昨天下午，在群里演示了一场简易版的“个人问题专场解答”。

我想透过这样的机会，让大家畅所欲言，一起交流，教学相长，共创良好的学习氛围。

我拋出这个问题：

然后问问大家：

你自己有遇过类似的情况吗？

对生活充满了仇恨和无力感时，你会做些什么呢？

或是，你会给这位朋友，什么建议呢？

等大家回答的差不多了，我就开始分享以下的内容。

其实那位朋友的状态，很正常，只要是人，都会有仇恨和无力感的时候。

我也会。

请亲们记得一件事：

无论是什么负面情绪，当你感受到它的存在时，就臣服与接纳吧。

甚至，让自己泡在负面情绪里一会儿，都没关系的。

是的，你没看错，我没有建议你要想办法立马跳脱出来。

给你“想办法立马跳脱出来”这个建议也没啥用，因为绝大多数人做不到。

而且，有一个问题值得你深入思考一下：

为什么你会想快点从负面情绪里走出来？

答案是：你抗拒（不喜欢、害怕）那种感受。

但你知道吗？

当你越是想要逃离，你会陷的越深。

就像是溺水的人，越是焦急的挣扎，下沉的速度越快。

再记住一句话：越抗拒，越持续。

若你想摆脱各种负面情绪的枷锁，最好的方法，不是抗拒，而是：穿越。

穿越听起来很抽象很难，其实很简单，只要啥都不干就行。

啥都不干？那要干啥？

就请你静静的跟情绪待著，静静的感觉著你的感受，就可以了。

你越不挣扎，越不抗拒，负面情绪就平复的越快，你就可以缩短受苦的时间。

在群里互动的时候，很多同学也提供好方法，例如看书、接近大自然、零极限清理……等等。

假如我分享的方法，你暂时做不到，没关系，也请你接受自己做不到，可以先透过其它适合自己的方法，等情绪稍微平复一些了，再来试著“穿越”看看。

我会鼓励你，有机会时，就多多练习穿越。

因为你一定会遇到一种情况，就是你已经有负面情绪了，但是当下的情况却不允许你运用原本可以协助你转移情绪的方法，那你就只能白白受苦了。

例如你在办公室被老板骂，情绪很糟，但你平时都是靠外出旅游来平抚心情。

所以，有机会就把“穿越”练起来，以不变，应万变。

穿越，其实就是观照，感受胸口那团能量的变化，不贴上任何标签，让它来去自由，这是最根本究竟的解脱法门。

你们经常听到我建议大家要学会爱自己，这个“爱”，不只是买包包和吃美食，它的根本含义，是接纳。

当你能够接纳自己的不完美，接纳自己所有的情绪，那就是最圆满的状态。

有在学习并实践灵性成长（身心灵）的人，自我觉察的速度会更快一些。

因为我们明白，自己的能量状态，决定了外在世界投射出什么。

而我的情绪，就是能量状态的指针，我若充满仇恨或抱怨，外在世界肯定投射不出我想要的实相。

所以，我会尽量保持觉知，会尽快及时停损，会尽力对提升频率做相对的努力。

以上分享完毕，或许你觉得道理挺简单。

是啊，本来就不难。

但很多人都在问，为什么我上了那么多课，看了那么多书和文章，为什么还是过不好这一生？

我直接告诉你答案吧，就是因为TA们只是“学”。

我刚才分享的穿越（观照），你可能记住了，但你若不试著自己练习看看，坦白说，学了也是白学，文章看了也是白看，没用的。

学习很重要，但是实践更重要，把你学到的东西，在生活中一点一点去运用，你的人生就一步一步发生转变了。

人与人之间的差距，就是这样慢慢被拉大的。

例如你看了一百本瘦身的书，但若不按照书上教的去练习，去实践，就算你把这一百本书熬成汤了渴下肚，也于事无补。

请允许我再安利一下我的“老赖解忧杂货店”（年费幸福社群）。

以上分享内容，是“个人问题专场解答”的演示，是社群会输出的众多价值之一。

你觉得花一块钱学这些，值不？

若推荐给朋友，会丢你的脸不？

分享到朋友圈，会被人拉黑不？

咱们可能都想像不到，一个无意的分享，会在什么机缘，帮到什么人。

而且我设计的是负风险承诺，大家都不会有任何的损失，只赚不赔，也不会伤及人脉。

《老赖解忧杂货店》详细介绍请按此：https://mp.weixin.qq.com/s/-ga3hHB2dQXVP5wR7vbp3Q

欢迎你推荐给有需要或感兴趣的朋友亲自来体验看看，然后你和你朋友都可以得到200元的优惠卷。

若觉得没收获或没帮助，我秒退年费+1元就是，大家还是朋友。

我一向提倡主动吸引，优雅赚钱。

咱们不必推销，更不必求人。

就是纯粹的分享，让朋友在解决问题时，多一个选择，然后让对方自己决定。

我个人认为，这个社群是很有价值的。

假如你认同，谢谢你，咱们群里见～

假如你不认同，也祝福你，早日找到适合自己的圈子～

秋恺

------------------------------------------------------------------------------------

秋恺微信：1470999894

微信订阅号：laichiukai（赖秋恺）

《吸引力法则》大宝库：http://1470999894.qzone.qq.com

《喜马拉雅》秋恺电台：http://www.ximalaya.com/21391828/album

秋恺博客：（用电脑浏览，可搜索关键词）

千聊课程总汇特辑：http://mp.weixin.qq.com/s/hT57yL1SUr8xKJiCqDxryg

文章目录：/i/2017/（文章有分类，可挑选特定主题）

藏宝图：/post/329.html（完整资源尽在其中，强烈推荐）